မတ်တပ်ရပ်သူ မဖြစ်ပါစေနှင့်

မတ်တပ်ရပ်သူ မဖြစ်ပါစေနှင့်

အွန်လိုင်းမှ နှောင့်ယှက်ခြင်း။ သို့မဟုတ် ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်ခြင်းသည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အချင်းချင်းကာကွယ်ရာတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။

ဤအနိုင်ကျင့်မှုအမျိုးအစားသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာ သို့မဟုတ် အခြားအွန်လိုင်းပလပ်ဖောင်းများတွင် ထိခိုက်နစ်နာစေသော နှင့် မသင့်လျော်သောမက်ဆေ့ချ်များမှ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ခြိမ်းခြောက်ခြင်း၊ အယောင်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက်စာတိုပေးပို့ခြင်းအက်ပ်များတွင် ချန်လှပ်ခြင်းအထိ အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်သည်။

'Connected' ဤရုပ်ရှင်တိုသည် အိုင်ယာလန်ရှိ ဆယ်ကျော်သက်များ၏ လက်တွေ့ဘဝ အတွေ့အကြုံများကို အခြေခံထားပြီး အွန်လိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားသည့် နှောင့်ယှက်မှုအမျိုးအစားအချို့နှင့် ပစ်မှတ်ထားသူတစ်ဦးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကို ကြည့်ရှုထားသည်။

လုံခြုံရေးအချက်အလက်များအားအသုံးချနေစဉ် windows 10 ကိုရေတွက်ရန်ပျက်ကွက်ခဲ့သည်

ဘေးနားမှ အနိုင်ကျင့်ခြင်း။

မကြာခဏဆိုသလို အနိုင်ကျင့်တဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို ရပ်ကြည့်နေသူတွေ – ကျူးလွန်ခံရသူ ဒါမှမဟုတ် ကျူးလွန်သူမဟုတ်ပေမယ့် ဖြစ်ပျက်နေတာကို မြင်တဲ့လူ ရှိတယ်။ အနိုင်ကျင့်မှုကို မျက်မြင်တွေ့မြင်ရသူများမှာ ခက်ခဲသောအခြေအနေတွင် ရှိနေကြသည် - ၎င်းတို့သည် ကူညီလိုသော်လည်း မည်သို့မည်ပုံ အမြဲမသေချာပါက၊ ၎င်းတို့သည် အနာဂတ်တွင် နှောင့်ယှက်မှု၏ ပစ်မှတ်များ ဖြစ်လာမည်မှာ သေချာပါသည်။

ဤသည်မှာ လူများဝင်ရောက်စွက်ဖက်လိုခြင်း မရှိသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ ဖြစ်သည်-

• ဇာတ်လမ်းအပြည့်အစုံကို သင်မသိဟု ထင်သောကြောင့် ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်ကိုယ်သင် ပစ်မှတ်ထားခံရမှာကို ကြောက်နေနိုင်ပါတယ်။
• မင်းနဲ့ဘာမှမဆိုင်ဘူး ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်ရဲ့တာဝန်လို့ မင်းခံစားရတယ်။
• အဖြစ်အပျက်သည် အရေးမပါဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပြီး မည်သည့်အရေးယူမှုမျှ မလုပ်ထိုက်ပါ။
• သင်ကူညီချင်သော်လည်း သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို မသိပါ။

ဒါဟာ ခက်ခဲတဲ့ အနေအထားတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုအတွက် လာရောက်ကြည့်ရှုသူဦးရေ ပိုများလေလေ၊ ၎င်းတို့အနက်မှ မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မှ ဝင်ရောက်ကူညီပြီး သားကောင်ကို ကူညီနိုင်ခြေနည်းသည်။ - Bystander Effect ဟုခေါ်သော ဖြစ်စဉ်တစ်ခု။

သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကွဲပြားစေရန်နှင့် အနိုင်ကျင့်ခံရသူကို ပံ့ပိုးကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ရိုးရှင်းသောအရာအချို့ရှိပါသည်။ကိုယ့်လမ်းကိုယ် မထိခိုက်စေဘဲ။

ရပ်တည်သူဖြစ်ခြင်း-
အွန်လိုင်းတွင် တစ်စုံတစ်ဦးအား အနိုင်ကျင့်ခံရသည်ကို မြင်ပါက ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်နိုင်မည်နည်း။

မိတ်ကောင်း ဆွေကောင်းဖြစ် ပြီး အနိုင်ကျင့်မှုကို ဆန့်ကျင်ပါ။

သားကောင်ရဲ့ ဖိနပ်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထားလိုက်ပါ – မင်း ဘယ်လို ခံစားရလဲ၊ တခြားလူတွေကို ဘယ်လို တုံ့ပြန်ချင်လဲ။

အမှားအယွင်းတစ်ခုခုတွေ့တဲ့အခါ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က သားကောင်အပေါ် ကြီးမားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

မတ်တပ်ရပ်သူသည် တစ်စုံတစ်ရာ မှားယွင်းနေသည်ကို အသိအမှတ်ပြုရုံသာမက ရလဒ်အနေဖြင့် မိမိတို့၏ ယုံကြည်ချက်အတွက် ရပ်တည်ပေးသူဖြစ်သည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူအား ကူညီပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်ပြီး/သို့မဟုတ် အခြေအနေကို ပြုပြင်ရန်နှင့် မှန်ကန်စေရန်အတွက် ကူညီပေးပါမည်။

နာကျင်စေသော သို့မဟုတ် ရန်လိုသူအား ရင်ဆိုင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်သော်လည်း အနိုင်ကျင့်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

Upstanders သည် အခြားသူများကို အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေရန် အပြုသဘောဆောင်သော အဆင့်များ ရှိပါသည်။

အွန်လိုင်းအနိုင်ကျင့်ခြင်း၏ သားကောင်ကို ကူညီလိုပါက ဤနေရာတွင် အဓိက အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

1. သတိထားပါ-

အနိုင်ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အော်ဟစ်ခြင်းလား။ ကိုယ်ဟန်အမူအရာနှင့် မျက်နှာအမူအရာမရှိလျှင် ခြားနားချက်ကို သိရန် ခက်ခဲတတ်သည်။ အနည်းငယ် ကဲ့ရဲ့ခြင်းအဖြစ် ရည်မှန်းထားသည့်အရာသည် မကြာခဏဆိုသလို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ယုံကြည်မှု ပျက်ပြားစေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဆိုးစေနိုင်သည်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင် တစ်စုံတစ်ခုကို မြင်ပါက၊ ၎င်းကို ရေးသူသည် အလွန်နစ်နာသည်ဟု မဆိုလိုဘဲ ဖြစ်နိုင်သည်။

2. မေးပါ-

အကူအညီတောင်းတာက ထင်တာထက် အများကြီး ပိုလွယ်တယ်။ အထီးကျန်နေသူ သို့မဟုတ် အခက်တွေ့နေရပါက၊ ၎င်းတို့အား အကြံဉာဏ်နှင့် ပံ့ပိုးပေးသည့် ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းကောင်းအချို့ထံ လမ်းညွှန်ခြင်းဖြင့် အပြောင်းအလဲတစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်သည်။ Aware, Bodywhys, Childline, SpunOut, Headsup.ie, BeLong, the Samaritans နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အဖွဲ့များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

3. အဖြစ်အပျက်များကို သတင်းပို့ပါ-

အွန်လိုင်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျောင်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူတို့ကိုမြင်ရတဲ့အခါ အနိုင်ကျင့်တဲ့ဖြစ်ရပ်တွေကို သတင်းပို့ဖို့က သင့်တာဝန်ပါ။ သင်သည် ၎င်းကို အမြဲတမ်း ပြုပြင်နိုင်မည် မဟုတ်သော်လည်း သင်သည် အမြဲတမ်း မှန်ကန်သောအရာကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည် - ဆိုလိုသည်မှာ သတင်းပို့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ပထမဦးစွာ သင်သည် Twitter နှင့် Facebook ကဲ့သို့သော ဝဘ်ဆိုက်များသို့ သတင်းပို့နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဤအစီရင်ခံစာများကို အလေးအနက်ထားပြီး၊ ရိုင်းစိုင်းသည့်အရာများကို ဖယ်ရှားကာ သတိပေးချက်များကို လျစ်လျူရှုထားသည့်အခါ အကောင့်များကိုပင် ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။ အစီရင်ခံစာပြုလုပ်သူ၏ မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်း မည်သည့်အခါမျှ မဖော်ပြသည်ကို သတိရပါ။ အဲဒီမှာ မရပ်ပါဘူး။ ကျောင်းများနှင့် ကလပ်အများစုသည် သင့်အား အဖြစ်အပျက်များကို သတင်းပို့ရန် နည်းလမ်းများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အရာဖြစ်သည်ကို ရှာဖွေပြီး လိုအပ်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို အန္တရာယ်ပြုနိုင်သည်ဟု သင်ထင်သည့် ပြင်းထန်သောကိစ္စရပ်များကို Gardaí သို့ သတင်းပို့သင့်သည်။

4. လူကြီးတစ်ဦးကို ပြောပြပါ-

သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ပြဿနာတိုင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ပထမဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို ယုံတယ်ဆိုရင် မိဘ၊ ဆွေမျိုး၊ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ဆရာလိုမျိုး ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်တဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေကို ပြောပြဖို့ တိုက်တွန်းပေးပါ။ အများအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ အနိုင်ကျင့်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အချိန်ယူရသော်လည်း သင့်အကူအညီမပါဘဲ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်နိုင်ပါ။

5. သင့်ကိုယ်သင် သင်ပေးပါ။

စခရင်ဖမ်းယူနည်း (ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှုဆိုင်ရာ သက်သေအထောက်အထားများရရှိရန် ကူညီပေးမည့်ကျွမ်းကျင်မှု)၊ အဖြစ်အပျက်များကို တရားဝင်ဝဘ်ဆိုက်များသို့ သတင်းပို့ပြီး သင်၏ privacy ကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမည်ကို လေ့လာရန် Webwise.ie ကို ကြည့်ရှုပါ။ သင်က အဲဒါကို ကောင်းကောင်းသိပြီးရင် တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို လုပ်နည်းကို သင်ပြနိုင်ပါတယ်။

6. သင်၏ရွေးချယ်မှုများကို သိပါ-

Instagram သို့မဟုတ် Blogs ကဲ့သို့သော လူမှုမီဒီယာဝဘ်ဆိုက်များတွင် အကြောင်းအရာများကို ရိုးရှင်းစွာ သဘောကျခြင်း၊ မျှဝေခြင်း သို့မဟုတ် မှတ်ချက်ပေးခြင်းအတွက်၊ သို့မဟုတ် Twitter အကောင့်အတုများမှ မက်ဆေ့ချ်များကို လိုက်ခ်နှင့် ပြန်လည်တင်ခြင်းအတွက် အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ အခက်အခဲရှိကြသည်။ သင့်တွင် ရွေးချယ်ခွင့်များ ရှိသည်ကို သတိရပါ၊ အနိုင်ကျင့်ခြင်းကို မခံမရပ်လိုက်ပါနှင့်။ ထွက်ခွာ၊ မကြိုက်သည် သို့မဟုတ် မလိုက်ရန်။

7. သင့်နေရာကို ဖန်တီးပါ။ :

ငါတို့ဘာမှမလုပ်ရင် အနိုင်ကျင့်ခံရမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုခုလုပ်ရင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ဖြုန်းလိုသောအွန်လိုင်းနေရာများကို ဖန်တီးပုံဖော်ရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် မူတည်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အပြုသဘောဆောင်ပြီး ဖော်ရွေသောပတ်ဝန်းကျင်များဖြစ်အောင် ကြိုးစားကြပါစို့ - ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော်ရွှင်စွာ တွဲကစားနိုင်သောနေရာများ။

8. သတင်းရယူပါ။ :

'bystander effect' လို့ ခေါ်တဲ့ အရာတစ်ခု ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဆိုလိုသည်မှာ မကြာခဏဆိုသလို အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို မြင်သူ များလေလေ၊ တစ်ဦးစီတိုင်းသည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် တစ်ခုခုကို လုပ်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းလေဖြစ်သည်။ ဒါက အွန်လိုင်းမှာလည်း ထူးဆန်းပေမယ့် မှန်ပါတယ်။ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့အတွက် တခြားသူကို မထားခဲ့ပါနဲ့ - သင့်ကိုယ်သင် မြှင့်တင်ပါ။

9. လက်လှမ်းမီသည်-

အွန်လိုင်းမှာ အနိုင်ကျင့်မှု အများအပြားကို အမည်မသိ။ ဘယ်သူနဲ့ တွေ့တဲ့သူတိုင်းက မင်းကို နှောင့်ယှက်နေတယ်လို့ ထင်တဲ့လူက ကျောင်းတက်ရတဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သူငယ်ချင်းအစစ်တွေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ လွယ်ကူလာပြီး လူတိုင်းကို သံသယဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမှာ တစ်ယောက်ယောက်ကို သိတယ်ဆိုရင် သူတို့ကို ဆက်သွယ်ပြီး သူတို့ကို သင်ဂရုစိုက်ကြောင်း ပြောပြပြီး သူတို့ကို သင်ပံ့ပိုးပေးချင်ကြောင်း ပြောပြပါ။

10. ယခု တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ :

အွန်လိုင်းအနိုင်ကျင့်မှုသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ လွတ်မြောက်နိုင်ပြီး ၎င်းကို တွေ့ကြုံနေရသူများသည် မကြာခဏ လုံးလုံးလျားလျား လွှမ်းမိုးသွားနိုင်သည်။ တခါတရံမှာ ပံ့ပိုးကူညီမှု မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုက အပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ သင်၏ ပံ့ပိုးကူညီမှု ကမ်းလှမ်းမှုသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုမို အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့် စောင့်ပါ၊ ယခု အရေးယူပါ။

11. ကွဲပြားအောင်လုပ်ပါ-

ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်တစ်ခုကို သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ် လက်တွေ့ကမ္ဘာမှာ အနိုင်ကျင့်တာကို ခံရပ်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ သို့သော်လည်း ရန်လိုသူ သို့မဟုတ် နာကျင်စေမည့်သူနှင့် တိုက်ရိုက်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပေ။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးအား သတင်းပို့ခြင်း၊ ဆက်သွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြောပြနိုင်သည်၊ အနိုင်ကျင့်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ရန် သင့်တွင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။

အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အက်ပလီကေးရှင်းဖြတ်လမ်းများပျောက်ကွယ်သွားသနည်း

12. အားတင်းထားပါ-

အနိုင်ကျင့်တာဟာ ဘယ်တော့မှ မမှန်သလို ဘယ်တော့မှ လက်မခံသင့်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မျဉ်းကိုဖြတ်ပြီး အနိုင်ကျင့်တာကို မလုပ်ပါနဲ့။ ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်တာကို ရပ်သင့်တယ်လို့ ထောက်ပြတာ ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အနိုင်ကျင့်သူကို ရိုင်းစိုင်းတဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေ စပြီး ပို့တာဟာ အဆင်မပြေပါဘူး။ အကယ်၍ သင်သည် အွန်လိုင်းအနိုင်ကျင့်ခြင်း၏ သားကောင်ဖြစ်ခဲ့ပါက- သင်ကိုယ်တိုင် အွန်လိုင်းမှ နှောင့်ယှက်မှုနှင့် အလွဲသုံးစားမှုများကို ဆက်တိုက်ကြုံတွေ့ရပါက မည်သို့ခံစားရမည်နည်း။ အခု မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ရွယ်တူတွေက မင်းကို ပံ့ပိုးပေးရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ တွေးကြည့်ပါ။ အနိုင်ကျင့်မှုတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် အနိုင်ကျင့်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေမည်ဖြစ်သည်။ သန်မာတယ်၊ သတ္တိရှိရှိ၊ အပြုသဘောဆောင်ပြီး မှန်ကန်တဲ့အရာကို လုပ်ဖို့ အမြဲကြိုးစားနေတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ထပ်လောင်းပံ့ပိုးမှုများ

ရိုင်းစိုင်းသောအကြောင်းအရာများကို လျစ်လျူမရှုဘဲ ၎င်းကိုတွေ့သည့်အခါ သတင်းပို့ခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်- Webwise ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှုစစ်ဆေးချက်စာရင်း

အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို လျှော့ချဖို့၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အွန်လိုင်းကို ပိုပျော်စရာကောင်းအောင် လုပ်နိုင်မယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းဗျူဟာအချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ- သင်၏အွန်လိုင်းကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။

အခြားအဖွဲ့အစည်းများ

သတိထားပါ။

Aware သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကြွရောဂါခံစားရသူများအတွက် အထောက်အပံ့နှင့် အချက်အလက်များ ပေးဆောင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ချစ်ခင်ရသူများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

www.aware.ie

ပိုင်ဆိုင်သည်

BeLonG To Youth Services သည် အိုင်ယာလန်ရှိ လိင်တူချစ်သူများ၊ လိင်တူချစ်သူများ၊ လိင်တူချစ်သူများ၊ လိင်ပြောင်းထားသူများနှင့် လိင်ဆက်ဆံသူများ (LGBTI+) လူငယ်များကို ပံ့ပိုးပေးနေသည့် အမျိုးသားအဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည်။

https://www.belongto.org/

Bodywhys

Bodywhys သည် အစာစားမှုဒဏ်ခံရသူများအား ကူညီဆောင်ရွက်ပေးနေသည့် အမျိုးသားစေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည်။

https://www.bodywhys.ie/

ကလေးလိုင်း

Childline သည် ISPCC (ကလေးများအပေါ် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှု ကာကွယ်ရေးအတွက် Irish Society) ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

https://www.childline.ie/

ရဲ

https://www.garda.ie/

Headsup.ie

စိတ်ကျန်းမာရေး ပရဟိတ

www.headsup.ie

SpunOut

အိုင်ယာလန်၏ လူငယ်အချက်အလက် ဝဘ်ဆိုဒ်

www.spunout.ie

ရှမာရိလူ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခရောက်နေသူတိုင်း၊ ရင်ဆိုင်ရန် ရုန်းကန်နေရသော သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေနိုင်ခြေရှိသည့် မည်သူမဆိုအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးရန် ရည်ရွယ်သည့် ပရဟိတလုပ်ငန်းတစ်ခု။

https://www.samaritans.org/